الرئيسيةالأحداثبحـثدخولالتسجيل
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ستايل نجوم الانمي الجديد
شارك اصدقائك شارك اصدقائك افضل 5 أفلام أنمي بالنسبة لي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جوجل تكشف عن Pixel 2 و Pixel 2 XL في 4 أكتوبر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فيس بوك ماسنجر تصل إلى 1.3 مليار مستخدم نشط شهرياً
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ابل تكشف عن هاتفها الجديد iphone x
شارك اصدقائك شارك اصدقائك Tokyo Ghoule
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جوجل تعلن انها تحمي4مليار مستخدم بمتصفها الآمن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 5 أنميات أسطورية ستعود سنة 2018
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تفرير عن انمي steins gate
شارك اصدقائك شارك اصدقائك Boku no Hero Academia
الجمعة ديسمبر 22, 2017 12:31 am
السبت سبتمبر 16, 2017 2:48 pm
الجمعة سبتمبر 15, 2017 2:25 pm
الجمعة سبتمبر 15, 2017 10:40 am
الأربعاء سبتمبر 13, 2017 11:32 am
الثلاثاء سبتمبر 12, 2017 7:07 pm
الثلاثاء سبتمبر 12, 2017 3:27 pm
الثلاثاء سبتمبر 12, 2017 3:22 pm
الإثنين سبتمبر 11, 2017 9:25 pm
الإثنين سبتمبر 11, 2017 10:58 am
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



شاطر | 
 

  10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mimaty
نجم مميز
نجم مميز
avatar

عدد المساهمات : 311
تقييمي : 1
رصيدي : 20486
تاريخ الميلاد : 21/10/1993
تاريخ التسجيل : 23/04/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الجمعة مايو 10, 2013 7:14 pm

السلامـــ عليكمـــ
وبعد....

نحتاج في أيامنا المتعبة والمرهقة إلى طاقة تبقينا يقظين وفي نشاط متواصل، ولهذا علينا العناية بصحتنا وبطاقتنا الذهنية حتى نحافظ على أنفسنا من ضغط العمل والحياة اليومية.

ولهذا عليك معرفة الأطعمة التي تمنحك طاقة فكرية جيدة:

السمك: خصوصا سمك السردين وايضا أي نوع من انواع الاسماك باعتبارهم مصدر غني بأوميجا 3، حيث اظهرت الدراسات أهمية اوميجا 3، في تحسين قدرات التحصيل الدراسي، ورفع كفاءة الحفظ عن طريق تعزيز اتصال خلايا المخ معا.

اللبن: وذلك لأنه مصدر جيد للكالسيوم والماغنسيوم الضروريان لتحسين أداء الأعصاب.

البيض: لأنه غني ببعض العناصر الضرورية للناقلات العصبية.

المكسرات: لاحتوائها على فيتامينE، وفيتامين B6، واوميجا 3 واوميجا 6، ومضادات أسدة تعزز قدرات العقل وتحسن الحالة المزاجية.

الفاكهة: لاحتوائها على فيتامين س، والياف وانزيمات ضرورية.

الماء: من الضروري جدا ابقاء الجسم رطب اثناء أداء أي نشاط.

الكاربوهيدرات: لأنها تمد العقل بالطاقة التي يحتاج لها.

الحديد: من المهم تناول اغذية تحتوي على نسبة حديد وذلك لانه هو المسؤول عن توصيل الأكسجين الى خلايا المخ عن طريق الدم.

الشاي: كوب من الشاي الطازج يساعد على التركيز ويحمي الذهن من الاجهاد.

الشوكولاتة: لاحتوائها علي محفزات تساعد في افراز الاندروفين الذي يرفع كفاءة التركيز ويحسن الحالة المزاجية.

my signature
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
‎ali.1998
نجم مميز
نجم مميز
avatar

عدد المساهمات : 102
تقييمي : 1
رصيدي : 20081
تاريخ الميلاد : 10/10/1997
تاريخ التسجيل : 06/05/2013
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    السبت مايو 11, 2013 1:34 am

موضوع كثير مفيد
في غاية الرووعة
يسلمووو

my signature
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SAD NIGHT
المـديـر
المـديـر
avatar

عدد المساهمات : 7282
تقييمي : 70
رصيدي : 41417
تاريخ الميلاد : 31/07/1992
تاريخ التسجيل : 04/12/2012
العمر : 26

بطاقة الشخصية
خبرتي في التصميم:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    السبت مايو 11, 2013 2:17 am

موضوع رائع وشيق

ههههههههه تسلم على النصائح

تقبل مروري

my signature
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mimaty
نجم مميز
نجم مميز
avatar

عدد المساهمات : 311
تقييمي : 1
رصيدي : 20486
تاريخ الميلاد : 21/10/1993
تاريخ التسجيل : 23/04/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    السبت مايو 11, 2013 3:41 pm

نورتو بمروركم العطر والجميل

my signature
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!صَمَتَ اَنَثَىَّ
مشرفه اقسام الانمي
مشرفه اقسام الانمي
avatar

عدد المساهمات : 3367
تقييمي : 12
رصيدي : 24988
تاريخ التسجيل : 20/12/2012

بطاقة الشخصية
خبرتي في التصميم:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    السبت يونيو 15, 2013 9:07 am

مـــره نايس المعلومات

تسلم كثير عجبوني^_^

my signature



•°o.O >>اللهم ارزقني مستقبلا افضل مما تمنيت << O.o°•
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mimaty
نجم مميز
نجم مميز
avatar

عدد المساهمات : 311
تقييمي : 1
رصيدي : 20486
تاريخ الميلاد : 21/10/1993
تاريخ التسجيل : 23/04/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الأربعاء يوليو 03, 2013 12:33 pm

منورين الموضوع

my signature
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عٱژڣة-عڷے ۈټڕ-ڐڪڕيٱټ
نجم لا مثيل له
نجم لا مثيل له
avatar

عدد المساهمات : 948
تقييمي : 4
رصيدي : 20084
تاريخ الميلاد : 14/04/1996
تاريخ التسجيل : 28/07/2013
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الخميس أغسطس 08, 2013 11:23 am

تسلم أأخي ع الطــــرح يعطيك العافيــــــة

my signature



أريد قلببآ يهمس لمن / يؤذيني , دوون علمُي ;$ ! لآ ' تجرحه ' ؤ آلا س أنسيك : آسسّمك .. فقط أريد هكذا'
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
כـلـا ۉ ګلـيـ غَلـا
نجم خارق
نجم خارق
avatar

عدد المساهمات : 546
تقييمي : 6
رصيدي : 20779
تاريخ الميلاد : 05/12/1994
تاريخ التسجيل : 22/04/2013
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الجمعة أغسطس 09, 2013 3:30 pm

شكرا جزيلا لك...
:جججج:    :جججج: 

my signature






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الكون
مشرفه قسم النوافذ الاخرى
مشرفه قسم النوافذ الاخرى
avatar

عدد المساهمات : 1882
تقييمي : 15
رصيدي : 21415
تاريخ الميلاد : 16/04/1995
تاريخ التسجيل : 04/08/2013
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    السبت أغسطس 10, 2013 7:52 pm

 يسلمو 

my signature
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الكون
مشرفه قسم النوافذ الاخرى
مشرفه قسم النوافذ الاخرى
avatar

عدد المساهمات : 1882
تقييمي : 15
رصيدي : 21415
تاريخ الميلاد : 16/04/1995
تاريخ التسجيل : 04/08/2013
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الخميس أغسطس 15, 2013 1:54 pm

مشكور اخي

my signature
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمن
نجم خارق
نجم خارق
avatar

عدد المساهمات : 532
تقييمي : 0
رصيدي : 19964
تاريخ الميلاد : 20/10/1998
تاريخ التسجيل : 05/07/2013
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الأحد أغسطس 25, 2013 11:50 pm

شكراا تسلمي شكراا عل نصائح ههههههههههههههههه 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الاسطورى
نجم مميز
نجم مميز
avatar

عدد المساهمات : 110
تقييمي : 0
رصيدي : 17330
تاريخ الميلاد : 23/07/2002
تاريخ التسجيل : 03/02/2014
العمر : 16

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الإثنين فبراير 03, 2014 8:18 pm

بارك الله فيك
جزاك الله خيرا
جزاك الله الفردوس الاعلى
دائما مواضيعك مميزة
ننتظر جديدك 

لقد افدتنا بمواضيعك الرائعة
مواضيعك مبهرة
أخوك/حسام

my signature
أربعة تؤدى الى أربعة : الصمت الى السلامة ، والبر الى الكرامة والجود الى السيادة ، والشكر الى الزيادة

من عرف شأنه ، وحفظ لسانه وأعرض عما لا يعنيه ، وكف عن عرض أخيه ، دامت سلامته ، وقلت ندامته .

يغرنك صحة نفسك ، وسلامة امسك ، فمدة العمر قليلة وصحة النفس مستحيلة

ايام الدهر ثلاثة : يوم مضى لا يعود اليك ويوم انت فيه لا يدوم عليك ، ويوم مستقبل لاتدري ماحاله ولا تعرف من أهله

صمت تسلم به ، خير من نطق تندم عليه . من قال ما لا ينبغي ، سمع ما لا يشتهي .

الثقة بالله أزكى أمل . والتوكل عليه أوفى عمل

إياك واالحسد فإنه يفسد الدين ، ويضعف اليقين ، ويذهب المروءة

" إن المبادئ والأفكار في ذاتها – بلا عقيدة دافعة – مجرد كلمات خاوية أو على الأكثر ميتة ! والذي يمنحها الحياة هي حرارة الإيمان المشعة من قلب انسان !.. لن يؤمن الآخرون بمبدأ أو فكرة تنبت في ذهن بارد لا في قلب مشع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Haider Shakespaere
نجم مميز
نجم مميز
avatar

عدد المساهمات : 357
تقييمي : 0
رصيدي : 16077
تاريخ الميلاد : 25/08/1997
تاريخ التسجيل : 08/07/2014
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    الخميس يوليو 10, 2014 10:01 pm

شكرا على الموضوع الاكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lena chan
نجم لا مثيل له
نجم لا مثيل له
avatar

عدد المساهمات : 1237
تقييمي : 5
رصيدي : 17363
تاريخ الميلاد : 06/04/1995
تاريخ التسجيل : 18/06/2014
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية    السبت أكتوبر 04, 2014 5:46 pm

شكراً للموضوع
مبدع
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نجوم الانمي :: العلم والمعرفة :: مساحه العلوم-
انتقل الى:  

اقسام هامة

اقسام هامة